Nombre Parcourir:3 auteur:Éditeur du site publier Temps: 2021-10-27 origine:Propulsé
Nourrir le poumon qi et humidifier la sécheresse pulmonaire en automne sec
En automne, l'humidité dans l'air diminue et l'air sec augmente. Il est facile de blesser le poumon. Si vous n'en prenez pas bien, le poumon est facile à être blessé. En hiver, il peut y avoir une série de maladies pulmonaires telles que la toux et la bronchite. Par conséquent, l'automne est la période d'or pour lever le poumon. L'élevage du poumon à ce moment-là obtiendra deux fois le résultat avec la moitié de l'effort.
Comment élever le poumon?
Il y a quatre \"règles d'or \" pour élevage de poumons
1. Rire Harment (Xuan Lungs): rire est propice à l'expansion du poumon. En riant, les gens vont inconsciemment prendre une profonde respiration, de manière à effacer les voies respiratoires et à la respiration lisse. Dans le même temps, rire chaleureusement peut inhaler plus d'oxygène dans les poumons. Avec le sang dans tout le corps, chaque cellule du corps peut obtenir suffisamment d'approvisionnement en oxygène;
2. Toux active (nettoyage pulmonaire): après avoir inhalé des polluants dans l'air, la lumière peut provoquer une trachéite et que les graves peuvent entraîner une empoisonnement ou même un cancer. Par conséquent, vous devez toujours ouvrir les fenêtres de ventilation. Vous devriez tousser activement à l'air frais tous les matins et soir pour effacer la saleté dans les voies respiratoires et les poumons;
3. Méthode de respiration abdominale (protection pulmonaire): une respiration modérée à des temps ordinaires est utile pour protéger les poumons. Par exemple, la méthode de respiration abdominale étend les deux bras, étend le tout autant que possible de la poitrine, puis utilise l'abdomen pour conduire la respiration, appelée méthode de respiration abdominale. La respiration abdominale peut augmenter la capacité vitale, en particulier chez les patients atteints de la MPOC ou de l'insuffisance pulmonaire, et de maintenir l'élasticité des cellules pulmonaires et des bronches.
4. Buvez de l'eau correctement (humidifier les poumons): le climat en automne est sec, il est donc nécessaire de reconstituer une perte d'eau suffisante à tout moment. Vous pouvez boire une quantité d'eau appropriée chaque jour (pas moins de 1800 ml pour les adultes) pour maintenir l'humidité normale des poumons et des voies respiratoires. Vous pouvez également verser de l'eau chaude dans la tasse, viser votre nez à la bouche de la tasse et inhaler une vapeur d'eau pendant 10 minutes à chaque fois, 2-3 fois par jour.
En automne, les bâtons de Moxa et les bâtons de Moxa transformés avec une absinthe sauvage dans des montagnes Qinling ont un bon effet sur la culture du poumon. Les trois acupoints suivants peuvent protéger et nourrir le poumon:
Dazhui point
Shenzhu acupoint
Poumon acupoints
Ces trois acupoints peuvent réchauffer la flegme et l'humidité, régulent le corps, améliorer la fonction pulmonaire et le supplément de qi de poumon.
